متاسفانه استرس از پوست گرفته تا موی افراد را دچار مشکلات فراوانی می‌کند.

متاسفانه استرس از پوست گرفته تا موی افراد را دچار مشکلات فراوانی می‌کند.

وقتی دچار #استرس هستیم، #خواب دیگر از اولویت‌هایمان خارج می‌شود. آیا می‌دانستید #کورتیزول که هورمون استرس شناخته می‌شود، هنگام خواب به صورت طبیعی کاهش می‌یابد و به #پوست اجازه می‌دهد تازه شود؟

راه حل:

سعی کنید طوری برنامه ریزی کنید تا هر شب ۸ ساعت بخوابید و بدن‌تان بتواند کاملا ریکاوری کند. #ورزش مرتب می‌تواند به کاهش #اضطراب و استرس و همچنین خواب بهتر کمک کند.

#پزشکی #زیبایی#سلامت