مزایای اسفناج و کاهو برای همه شناخته‌شده است. این سبزی‌ها غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند.

مزایای اسفناج و کاهو برای همه شناخته‌شده است. این سبزی‌ها غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند.

میزان #آهن و بیوتین (دو ماده‌ی حیاتی برای سلامت موها و رشد آن‌ها) نیز در این سبزی‌ها زیاد است.

برای دریافت مزایای #اسفناج و #کاهو می‌توانید این سبزی‌ها را مستقیما در #رژیم غذایی‌تان بگنجانید. بهترین روش توصیه‌شده مصرف آن‌ها جهت دریافت بهترین نتیجه این است که آن‌ها را به صورت نیم‌‌پز یا پخته مصرف کنید.

همچنین می‌توانید با اسفناج و کاهو یک #اسموتی درست کنید و برای اطمینان از سلامتی #مو، دو بار در روز این نوشیدنی را میل کنید.

#زیبایی #آرایشی #ویتامین