سلامتی و فیتنس
سلامتی و فیتنس

سلامتی و فیتنس

دارچین دومین ادویه پرمصرف بعد از فلفل سیاه در آمریکا و اروپا

در بخش دارویی قفسه فروشگاه‌ها در امریکا، در کنار قرص‌های مولتی ویتامین وتقویتی قرص دارچین هم فروخته می‌شود.

در #آمریکا و #اروپا #دارچین دومین ادویه پرمصرف بعد از #فلفل سیاه می‌باشد. …

ماسک پوست تخم مرغ برای تقویت دندان و استخوان‌ها

پوست تخم مرغ آنقدرها هم که به نظر می‌رسد بی‌فایده نیست بلکه کاملا برعکس سرشار از ماده‌ای است که متاسفانه امروزه افراد در تمامی سنین از کمبود آن به نوعی رنج می‌برند، #کلسیم را می گویم ماده‌ای که کمبودش در بدن باعث خرابی دندان‌ها ، ضعف و دردهای استخوانی …

درمان #خجالت در کودکان

به کودکتان برچسب خجالتی بودن نزنید.

درباره تجربیاتتان با کودکتان صحبت کنید. اگر فرزندتان بداند که پدر و مادرش نیز قبلا این مشکل را تجربه کرده‌اند ولی اکنون توانسته‌اند افراد اجتماعی باشند نسبت به رفتار خجالتی‌اش احساس بهتری خواهد داشت. …

روش‌های مفید برای بزرگ کردن آلت تناسلی

انجام ورزش کگل

اگرچه تمرینی اختصاصی برای آلت تناسلی وجود ندارد، اما با تقویت و تمرین عضلات کف لگن، بدن بهتر می‌تواند جریان خون را به آلت تناسلی برقرار کند. برای تقویت عضلات کف لگن می‌توانید از تمرینات #کگل استفاده کنید. نتایج مطالعه‌ای در انگلستان نشان داد، …

تناسب اندام زنان چه تفاوتی با تناسب اندام مردان دارد؟

زنان می‌توانند درست به اندازه مردان متناسب باشند اما آن سطح #تناسب #اندام، هرگز کاملا شبیه هم نخواهد بود. بدن زنان با بدن مردان متفاوت است. مردان و زنان نه تنها سطوح هورمون‌های مختلفی دارند، بلکه مقدار #چربی و #عضله نیز در بدن‌های آن‌ها بسیار …

مصرف لبنیات همراه با مصلح

#شیر و #لبنیات باید حتما با #مصلح مصرف شوند تا باعث #رسوب #کلسیم در کلیه‌ها نشوند. نوشیدن شیر به همراه #دارچین می‌تواند برای این منظور مفید باشد. همچنین اضافه کردن #عسل به شیر می‌تواند به #هضم بهتر آن کمک کند و مانع از رسوب کلسیم در #کلیه و سنگ کلیه شود.

خوردن #نان، #پنیر

سفیده تخم مرغ؛ محبوب‌ترین پروتئین طبیعی در بدنسازان

سفیده تخم مرغ یکی از با کیفیت‌ترین انواع منابع پروتئینی جهت ساخت بافت‌های ماهیچه‌‌ای مورد علاقه بدنسازان است و همچنین از منابع غنی ویتامینی محسوب می ‌شود.

در مقاله‌ای به قلم مت ویک آمده است: بدنسازانی که از سفیده تخم مرغ در رژیم غذایی خود بهره …

درمان لوزه

#لوزه ناشی از سردی #حلق و #گلو است و اصلا نیازی به جراحی ندارد. برای درمان انجام موارد زیر توصیه می‌گردد. طول #درمان بیش از ۱۲۰ روز است.

- اولین و آخرین غذایش #عسل باشد. یعنی اینکه یک قاشق غذاخوری #صبح #ناشتا و یک قاشق غذاخوری #شب موقع #خواب مصرف شود. …

در کدام ساعت از روز بدن آماده ورزش کردن است؟

افراد شاغل مجبورند ساعت #ورزش خود را به صبح زود یا ساعات پایانی روز منتقل کنند اما آیا بدن در این ساعت‌ها واقعا آماده‌ ورزش است؟

بدن ما فعالیت‌های خود را بر اساس ساعت درونی خود تنظیم می‌کند. آمادگی برای ورزش هم از این قاعده مستثنی نیست. صبح زود زمان …