تناسب اندام زنان چه تفاوتی با تناسب اندام مردان دارد؟

زنان می‌توانند درست به اندازه مردان متناسب باشند اما آن سطح #تناسب #اندام، هرگز کاملا شبیه هم نخواهد بود. بدن زنان با بدن مردان متفاوت است. مردان و زنان نه تنها سطوح هورمون‌های مختلفی دارند، بلکه مقدار #چربی و #عضله نیز در بدن‌های آن‌ها بسیار …

مصرف لبنیات همراه با مصلح

#شیر و #لبنیات باید حتما با #مصلح مصرف شوند تا باعث #رسوب #کلسیم در کلیهها نشوند. نوشیدن شیر به همراه #دارچین می‌تواند برای این منظور مفید باشد. همچنین اضافه کردن #عسل به شیر می‌تواند به #هضم بهتر آن کمک کند و مانع از رسوب کلسیم در #کلیه و سنگ کلیه شود.

خوردن #نان، #پنیر …

سفیده تخم مرغ؛ محبوب‌ترین پروتئین طبیعی در بدنسازان

سفیده تخم مرغ یکی از با کیفیت‌ترین انواع منابع پروتئینی جهت ساخت بافت‌های ماهیچه‌‌ای مورد علاقه بدنسازان است و همچنین از منابع غنی ویتامینی محسوب می ‌شود.

در مقاله‌ای به قلم مت ویک آمده است: بدنسازانی که از سفیده تخم مرغ در رژیم غذایی خود بهره …

درمان لوزه

#لوزه ناشی از سردی #حلق و #گلو است و اصلا نیازی به جراحی ندارد. برای درمان انجام موارد زیر توصیه می‌گردد. طول #درمان بیش از ۱۲۰ روز است.

- اولین و آخرین غذایش #عسل باشد. یعنی اینکه یک قاشق غذاخوری #صبح #ناشتا و یک قاشق غذاخوری #شب موقع #خواب مصرف شود. …

در کدام ساعت از روز بدن آماده ورزش کردن است؟

افراد شاغل مجبورند ساعت #ورزش خود را به صبح زود یا ساعات پایانی روز منتقل کنند اما آیا بدن در این ساعت‌ها واقعا آماده‌ ورزش است؟

بدن ما فعالیت‌های خود را بر اساس ساعت درونی خود تنظیم می‌کند. آمادگی برای ورزش هم از این قاعده مستثنی نیست. صبح زود زمان …

هشدار جدی به علاقمندان #ته‌دیگ سیب زمینی

ته‌دیگ سیب زمینی در صورت طبخ نامناسب سرطان‌زا می‌شود.

هنگامی که اغذیه غنی از #کربوهیدارات طی زمان مدیدی در معرض دماهای بالای ١۲۰ درجه سانتی گراد قرار می‌گیرند، #سم سرطان‌زای آکریلامید در آن‌ها تولید می‌شود.

تمرینات ساده برای داشتن ترقوه برجسته و زیبا

#ترقوه یا کلاویکل یا #استخوان چنبری تنها استخوان دراز بدن است که به صورت افقی قرار دارد و وزن اندام فوقانی را به تنه منتقل می‌کند و باعث دور نگه‌داشتن بازو از بدن می‌شود. این استخوان اولین استخوانی است که در بدن انسان و در جنین به روش داخل غشایی استخوانی …

خوراکی‌هایی برای کاهش درد عضلات بعد از #ورزش :

#آنتوسیانین دارای ترکیبات آنتی اکسیدان قوی می‌باشد. که مانع از بروز التهاب شده و آنزیم‌های #درد را نیز سرکوب و کاهش می‌دهد. در مطالعه‌ای که در مجله جامعه بین‌المللی #تغذیه ورزشی انجام گرفته است به این نتیجه رسیدند؛ دوندگانی که در هفته ۲ لیوان آب گیلاس …