‍ چرا نمی‌تونم وزن کم کنم؟

(١۵ دلیلی که موجب عدم موفقیت در #کاهش_وزن می‌شود):

زیاد غذا می‌خورید حتی مصرف غذاهای سالم و کم چرب هم در حد زیاد باعث اضافه وزن می‌شوند.

#صبحانه نمی‌خورید.

بر حجم غذای خود کنترلی ندارید.

ایستاده غذا می‌خورید.

در مصرف غذاهای رژیمی زیاده روی می‌کنید.

مصرف #سبزیجات را فراموش می‌کنید.

فقط تمرینات کاردیو انجام می‌دهید.

با شکم خالی #ورزش می‌کنید.

برخی از گروه‌های غذایی را استفاده نمی‌کنید. مثل #لبنیات یا #نان و #برنج...

کم می‌خوابید. مجموع #خواب شما در شبانه روز کم است.

بیشتر اوقات بیرون غذا می‌خورید.

لباس‌هایی گشاد می ‌پوشید.

به #نمک و سس‌ها علاقه زیادی دارید.

بدون تفکر غذا می‌خورید.