برای #سرحال بودن هنگام صبح چه کار کنیم؟

اغلب #صبح‌ها که از #خواب بیدار می‌شویم احساس #کسالت و #خستگی می‌کنیم و دوست داریم به #چرت زدن‌های کوتاه ادامه دهیم. گاهی این چرت زدن‌های بعد از خواب آنقدر ادامه پیدا می‌کند که متوجه می‌شویم بیشتر #وقت ما برای #خوابیدن صرف شده! اما نکته‌ای که باید همیشه آن‌را به‌ یاد داشته باشیم این است که خواب زیاد #انرژی ما را کم می‌کند و خستگی بیشتری به‌همراه دارد.

برای آنکه صبح‌ها سرحال باشیم و بتوانیم کارهای خود را با انرژی بیشتری آغاز کنیم بهتر است به نکات زیر توجه داشته باشیم:

1.چرت زدن‌های کوتاه بعد از #بیدار شدن را کنار بگذارید.

2.وقتی بیدار میشوید از رختخواب بیرون بیایید.

3.رختخواب خود را مرتب کنید.

4.دلیلی برای بیدار شدن و بیدار ماندن داشته باشید.

5. چند حرکت ساده #ورزشی انتخاب کنید و صبح‌ها انجام دهید.

6.حتما #صبحانه بخورید.

#سلامتی_و_فیتنس #سرحال_بودن_هنگام_صبح #احساس_کسالت #احساس_خستگی #چرت_زدن_کوتاه