⁩⁩⁩ فواید عرق کردن در ورزش

زمانیکه ورزش می‌کنید #گرمای داخلی بدنتان کم کم بالا می‌رود و این امر واکنش بدن به #عرق کردن را #تحریک می‌کند. سپس بعد از #تبخیر عرق از روی پوست، شما احساس کاهش #دما و خنک شدن می‌کنید. پس نتیجه می‌گیریم که یکی از دلایل اصلی و حیاتی برای عرق کردن جلوگیری از ‌#گرمازدگی و به تعادل رساندن دمای داخلی بدن است. مقدار تعریق بدن می‌تواند به عوامل بسیاری مانند: #درجه حرارت، #رطوبت و حتی اینکه چقدر از #آمادگی جسمانی برخوردارید مرتبط باشد. معمولاً افرادی که از نظر بدنی آمادگی بیشتری دارند زودتر شروع به #عرق‌ریزی می‌کنند، زیرا بدن آن‌ها سریع‌تر دمای داخلی را تنطیم می‌کند و با عرق‌ریزی سریعتر، بدن را #خنک‌تر می‌کند.

فوایدی که عرق کردن دارد شامل موراد زیر می‌شود:

1.دفع #سموم از بدن

2.دشمن سنگ #کلیه

3.کمک به بهبودی #زخم‌ها

4.مفید برای #مغز

5.بهبود‌ دردهای #عضلانی

6.رهایی از شر #جوش‌های زائد