نفس کشیدن هنگام ورزش را جدی بگیرید!

حتما #ورزشکاران بسیاری را دیده‌اید در #باشگاه با #وزنه‌های بسیار #سنگینی تمرین کرده و در مدت زمان کوتاهی #خستگی شدیدی به آن‌ها دست می‌دهد. مشکل اصلی اینجاست که اغلب بدنسازان از #تنفس صحیح صرف نظر کرده و از آن سرپیچی می‌کنند. خیلی اوقات بدنسازان با چشم‌پوشی از ارزش بالای تنفس صحیح، فکر می‌کنند تمریناتشان بسیار #سنگین است، ولی در حقیقت اینطور نیست. در تمرینات بدنسازی #دم و #بازدم نقش اساسی دارد. هنگام تمرین زمانی که فشار و سنگینی وزنه روی فرد است نباید نفس را #حبس کند این عمل موجب کاهش #خون‌رسانی می‌شود، #كيفيت تمرين را كاهش مى‌دهد و ممکن است شخص #بیهوش شود.