خوردن صبحانه عضله‌ساز!

خوردن صبحانه عضله‌ساز!

#صبحانه یکی از مهم‌ترین وعده‌های غذایی محسوب می‌شود. برای افراد #ورزشکاری که می‌خواهند به #عضله‌سازی برسند مصرف این وعده‌های غذایی در صبحانه توصیه می‌شود:

- سفیده #تخم‌مرغ

- #کره بادام زمینی

- کلوچه پروتئینی

- #ماست یونانی

- #توت فرنگی

- #سالاد میوه

- #جو دوسر

- #عدسی

- #عسل

- #موز

مصرف این وعده‌ها علاوه بر عضله‌سازی به احساس #سیری بیشتر و طولانی‌‌تر کمک می‌کند و همچنین تهیه آنها آسان و خوردن آنها #لذت‌بخش می‌باشد.