تمرینات پا را جدی بگیرید!

عضلات #پا از جمله بزرگترین عضلات بدن می‌باشند و در نتیجه در اثر فعالیت مقدار زیادی انرژی را مصرف می‌کنند که در کاهش وزن اهمیت فوق العاده‌ای دارد؛ علاوه بر این، تحت تاثیر قرار گرفتن این عضلات به وسیله تمرینی چند مفصلی و مادر مانند #اسکات، می تواند ترشح هورمون تستسترون را به مقدار زیادی افزایش دهد و حتی بر روی عضله‌سازی بالاتنه نیز تاثیر #مثبت داشته باشد، به‌جای مصرف هورمون‌هایی که عوارض زیادی را موجب خواهند شد، بهتر است تمرینات پا را بهتر انجام دهید.

دلایلی که باید ورزش پا را جدی بگیریم:

- اگر تمرینات پا را در بدنسازی حذف کنید تعادل بین #بالاتنه و #پایین‌تنه بهم می‌خورد و ظاهر نامناسبی پیدا می‌کنید.

- پاها #تکیه‌گاه محکمی در اجرای تمرینات #بالاتنه هستند. بدون داشتن پاهایی قوی در بسیاری از حرکات ناتوان خواهید بود.

- عضلات پا سهم بزرگی از کل عضلات #بدن را شامل می‌شوند و #انرژی بیشتری را مصرف می‌کند در نتیجه برای دوره‌های #چربی‌سوزی بسیار موثر خواهد بود.

- با تمرینات پا مخصوصا حرکت اسکات هورمون #تستوسترون که حرف اول در عضله‌سازی را می‌زند، بیشتر ترشح می‌شود.

- تقویت عضلات پا ریسک ابتلا به بسیاری از عارضه‌ها مانند #واریس سیاهرگ‌ها را کاهش می‌دهد.