بهترین تغذیه ⁣بعد از تمرینات ورزشی

بهترین تغذیه ⁣بعد از تمرینات ورزشی

#تغذیه بعد از #ورزش به اندازه ورزشی که انجام داده‌اید مهم است. همه به دنبال درست و بهتر ورزش کردن و رسیدن به نتیجه مطلوب در مورد بدنشان هستند.

اما باید بدانید آنچه بعد و حتی قبل از ورزش کردن خورده‌اید در نتیجه گرفتن بسیار موثر است.

غذاهایی که می‌توانید بعد از تمرینات ورزشی مصرف کنید:

- پنیر با سبزیجات

- ترکیب ماست و میوه

- تخم‌مرغ با نان تست

- شیر با غلات

- میوه‌های میکس شده