درمان #بی‌خوابی شبانه!

درمان #بی‌خوابی شبانه!

در وعده شام حتما #کاهو میل نمائید.

برگ #چغندر نیز برای این منظور بسیار مفید است.

مالیدن روغن بنفشه پایه زیتون به ملاج سر

نوشیدن یک لیوان #شیر ۱۵ دقیقه قبل از خواب

پاشیدن چند قطره گلاب بر روی بالش

خوردن سرکه انگبین و کاهو قبل از خواب

استفاده از دمنوش‌های آرامش بخش مانند #استوخدوس، گل‌ بهار‌نارنج، سنبل‌الطیب نیز به داشتن خوابی راحت کمک می کند.