خواص مصرف برگ چغندر

خواص مصرف برگ چغندر

1.یکی از بهترین گزینه‌ها برای سوزاندن چربی و #عضله‌سازی.

2.منبع عالی از #ویتامین‌های ب، آ، کا، آهن و کلسیم است.

3.باعث کاهش #التهاب بدن و کاهش #قندخون می‌شود.

4.این گیاه غنی از آنتی اکسیدان در صورتی که مرتب مصرف شود، خطر ابتلا به #بیماری‌های زیادی را کاهش می‌دهد.

5.مصرف آب آن برای #پوست بسیار مفید است و علاوه بر شادابی پوست، عملکرد یک #پاک کننده خوب را دارد.

6.#کبد را سالم نگه می‌دارد.

7. از آن جایی که غنی از #فیبر است، مصرف منظم آن #بواسیر و #یبوست را تسکین می‌بخشد.

نکاتی که در مصرف چغندر باید رعایت کنید:

- هرگز آب برگ چغندر را به تنهایی نخورید، بلکه آن را با سایر #آب‌میوه‌ها مخلوط کرده و سپس میل کنید.

- #برگ‌های چغندر را که به رنگ #سبز تیره هستند انتخاب کنید و از برگ‌هایی که به رنگ #قهوه‌ای درآمده‌اند استفاده نکنید.

- اگر می‌خواهید آب برگ چغندر را وارد #رژیم غذایی خود کنید، از مقدار #کم شروع کرده و سپس به تدریج مصرف آن را زیاد کنید، یعنی در هفته اول به میزان کم و در هفته‌های بعدی به تدریج مصرف آن را #زیاد کنید.