اشتهای كاذب

عوامل زیادی وجود دارد که می‌تواند شما را در دام #گرسنگی کاذب و غذا خوردن احساسی بیندازد و این مسئله اصلا به این معنی نیست که شما آدم پرخوری هستید. متخصصان تغذیه معتقدند که پنج علت مهم برای پرخوری احساسی وجود دارد:

۱- #استرس طولانی مدت

۲- احساسات سرکوب شده

۳- بی‌حوصلگی

۴- #عادت

۵- همرنگ شدن با دیگران

اگه در طول روز هميشه احساس گرسنگی می‌كنيد و اشتهای زيادی برای خوردن داريد بايد مصرف #فيبر رو بيشتر كنيد.

مصرف بيشتر ميوه و سبزيجات مثل سيب، هويج و كلم توصیه می‌شود.