#بدنسازی یا #فیتنس؟

#بدنسازی یا #فیتنس؟

اکثر افراد بدنسازی و فیتنس را یکی می‌دانند و آن‌ها را با هم #اشتباه می‌گیرند، در این صورت به نتیجه دلخواه خود نمی‌رسند. به #تفاوت‌های این دو رشته ورزشی توجه کنید:

1.بدنسازی نیاز به وزنه‌های سنگین برای رشد سریع ماهیچه‌ها دارد، اما در فیتنس یا همان تناسب اندام نیازی به زدن وزنه‌های های سنگین نیست.

2.در بدنسازی #عضلات برجسته و حجیم می‌شوند، اما فیتنس جهتی مخالف دارد. هدف فیتنس متناسب و خوش فرم بودن #بدن است. به همین دلیل #آقایان اکثراً به بدنسازی علاقه دارند و #خانم‌ها تمایل زیادی به ورزش‌های فیتنس دارند.

3.در بدنسازی افزایش #وزن صورت می‌گیرد، اما در فیتنس سوزاندن #چربی و #کالری مورد توجه است.

4.جلسات بدنسازی ممکن است تا حدود 2 ساعت طول بکشد، اما جلسات فیتنس معمولا 45 دقیقه است.

5.بدنسازان برای ساختن عضلات و ماهیچه‌ها نیاز به مصرف #پروتئین دارند، مانند: ماهی، گوشت، سفید و... اما #تغذیه در فیتنس متفاوت است و نیازی به خوردن یک #غذای خاص برای متناسب ماندن نیست. غذاهایی که فیتنس کاران مصرف میکنند معمولا سالاد، سبزیجات و میوه‌ها را شامل می‌شود.

اکنون که از تفاوت‌‌های بدنسازی و فیتنس آگاهی پیدا کردید، می‌توانید با توجه به #هدفتان رشته مورد علاقه خود را انتخاب کنید.

#ورزش #سلامتی #فیتنس #بدنسازی