#ورزش در دوران #قاعدگی

بسیاری از #خانم‌ها گمان می‌کنند در دوران قاعدگی نباید فعالیت #ورزشی انجام دهند که این یک تصور غلط است. ورزش کردن در دوران قاعدگی نه تنها هیچ #ضرر و #خطری ندارد بلکه به رفع #علائم دردناک این دوران نیز کمک می‌کند. اینکه بخواهید چه #تمرین ورزشی انجام دهید کاملا بستگی به خودتان دارد.

اگر جزو آن دسته از خانم‌هایی هستید که دچار #دل‌درد و #کمردرد شدید می‌شوند، می‌توانید ورزش‌های سبکی همچون #پیاده‌روی یا #یوگا را انتخاب کنید.

اما اگر حال مساعدی دارید، انجام هیچ ورزشی دراین دوران #ممنوع نیست.