تقویت زنان بعد از زایمان

#صبحانه: شیر + زرده تخم مرغ سالم + عسل

بین روز: شیر عسل

#ناهار: آبگوشت بوقلمون بخورد.

بعد از هر غذا هفت عدد خرمای تازه بخورد.

عصرانه: نصف استکان عرق طبیعی گُل میخک بخورد (طبیعت خیلی گرم دارد، توجه: فقط سه روز بخورد؛ زیرا زیاده‌روی در مصرف عقیمی می‌آورد)

شب‌ها: کمپوت طبیعی گلابی با عسل، کمپوت طبیعی سیب با عسل

#شام: سوپ + آبغوره طبیعی + روغن زیتون + نان سبوس‌دار

میان وعده غذایی کاچی بخورد (زیاده‌روی در مصرف نشود)

تذکر: مادر تا چهل روز پس از #زایمان، و در طول دوران شیردهی، استراحت کافی، تغذیه مناسب و حمایت عاطفیِ دیگران مخصوصاً شوهر را، لازم دارد.

دکتر ضیایی