جلوگیری از ضعف عضلات

شاید برای شما هم پیش آمده باشد که خیلی ناگهانی قدرت #تحرک‌تان را از دست می‌دهید و هر چقدر تلاش می کنید نمی‌توانید حرکت کنید. در این حالت بدنتان دچار #ضعف ناگهانی شده‌است. ضعف به معنی کاهش قدرت در یک یا چند #عضله است.

موارد زیر برای جلوگیری از ضعف عضلات پیشنهاد می‌شوند:

- مصرف #پروتئين+فیبر

- مصرف روزانه #ویتامین B6

- نوشیدن دو لیوان #شیر در روز

- مصرف #شش وعده غذایی

- مصرف #آمینو اسید

- #تمرین منظم

- مصرف #میوه زیاد

- نوشیدن ۸ لیوان #آب

باید گفت که ضعف عضلانی علل زیادی دارد. ممکن است علل ضعف عضلانی #رایج یا #نادر، خطرناک یا کم خطر، موقت یا دائمی باشد. در نتیجه توصیه می‌شود ابتدا علت آن‌را متوجه شوید، سپس درصدد رفع آن اقدام کنید.