خرما بخورید چون سرشار از ویتامین است

#خرما سرشار آهن و ویتامین C است که برای جذب آهن در بدن لازم است. به این منظور دو عدد خرما را در یک فنجان شیر به مدت یک شب بخیسانید.

روز بعد پیش از صبحانه خرما و شیر را میل کنید. همچنین می توانید مقداری خرمای خشک را هر روز صبح پیش از #صبحانه میل کنید و پس از آن یک فنجان #شیر گرم بخورید.