آیا میدانستید که در سنگدان #مرغ مقادیر بالایی از #آهن وجود دارد که باعث از بین رفتن کمخونی میشود؟
همچنین باعث بهبود گردش #خون، سلامت #مو، جلوگیری از ریزش موی سر، بهبود قدرت #بینایی و کاهش #استرس میشود.
آیا میدانستید که در سنگدان #مرغ مقادیر بالایی از #آهن وجود دارد که باعث از بین رفتن کمخونی میشود؟
همچنین باعث بهبود گردش #خون، سلامت #مو، جلوگیری از ریزش موی سر، بهبود قدرت #بینایی و کاهش #استرس میشود.
پاپ کورن منبع فیبر است و دستگاه گوارش را بیمه میکند!
شاید باور نکنید ولی پف فیل بیش از #اسفناج #آهن دارد و برای رفع کمخونی بسیار مفید است.
تاثیر ۵ کمبود غذایی بر چهره
#ید: چشمهای پف کرده
#ویتامین B۱۲: پوست رنگ پریده
#بیوتین: خشکی و نازکی مو …
#هویج چه خواصی دارد؟
متخصصان تغذیه به هویج بعنوان یک غذای سالم نگاه می کنند. هویج سرشار از مواد مغذی مانند ویتامینهای #A# ,C#,Kو #B8 و همچنین #اسیدپانتوتنیک، #آهن، #منگنز، #مس، #پتاسیم و #فولیت است.
اکثر خواص هویج به میزان بالای #بتاکارتون و #فیبر موجود در آن بر میگردد. هویج را میتوان در …
مولتی ویتامینی بنام تخم شربتی
- تخم شربتی منبع فوقالعاده کلسیم است به طوری که پنج تا شش برابر بیشتر از شیر دارای کلسیم است. ضمنا اگر کودکتان به شیر حساس است و نمیتوانند لبنیات مصرف کند فراموش نکنید ماده معدنی به نام #بورون در تخم شربتی وجود دارد که باعث انتقال کلسیم به استخوان کودک میشود.
- …
میتوان گفت كه آمیزهای از مواد غذایی مفید در #رژیم غذایی روزانه باید گنجانده شود تا #سلامت و #زیبایی مو حفظ شود.
برخی از این مواد غذایی عبارتند از:
۱. سبزیجات سبز تیره. …
کمبود ویتامین چه رابطهای با وزن و چاقی دارد؟
طی تحقیق انجام شده در دو موسسه فرانسوی کارشناسان به این نتیجه رسیدند کمبود #ویتامین در بدن موجب اضافه #وزن و #چاقی می شود.
طی این تحقیق در دوگروه از موشها میزان مشابهی از #کالری در دستور غذاییشان قرار گرفت، اما میزان ویتامین دریافتی در یک گروه کمتر …
تغذیه مناسب برای درمان کمخونی
کمخونی یا آنمی اختلال خونی شایعی است که در آن گلبولهای قرمز قادر نیستند وظیفه اکسیژن رسانی به سلولها را انجام دهند. به همین دلیل است که کمخونی با مشکلات تنفسی و احساس ضعف و خستگی همراه است.
برخی از علائم #کمخونی عبارتاند از: …
عجیبه اما #تخــم شـربتی چه فوایدی دارد
۵ برابر کلسیم بیشتر از #شیر
۷ برابر ویتامین C بیشتر از پرتقال
۳ برابر #آهن بیشتر از اسفناج …
مزایای اسفناج و کاهو برای همه شناختهشده است. این سبزیها غنی از ویتامینها و مواد معدنی هستند.
میزان #آهن و بیوتین (دو مادهی حیاتی برای سلامت موها و رشد آنها) نیز در این سبزیها زیاد است.
برای دریافت مزایای #اسفناج و #کاهو میتوانید این سبزیها را مستقیما در #رژیم غذاییتان بگنجانید. بهترین روش …
هوش کودکان
برای افزایش هوش کودکان باید از انواع گوشت استفاده کرد.
ویتامین ث فلفل دلمهای به قدری است که یک عدد آن تمام ویتامین ث مورد نیاز کودک را در روز تامین و باعث جذب بهتر آهن میشود.
…