#استراحت

٧راهکار برای کاهش خستگی چشم

٧راهکار برای کاهش خستگی چشم

1.به‏‌طور مرتب #پلک بزنید، به‏‌خصوص اگر موقع کار به جایی #نگاه می‌‏کنید.
2.هر چند وقت یک بار #چشم‏‌هایتان را برای چند ثانیه ببندید. این کار باعث می‏‌شود بینایی‏تان تجدید شود.
3.در هوای #آفتابی، #عینک دودی به چشم‏‌هایتان بزنید. نور شدید آفتاب باعث #تاری دید و خستگی …

عضلات ما بعد از ورزش به چند روز استراحت نیاز دارند؟

عضلات ما بعد از ورزش به چند روز استراحت نیاز دارند؟

اکثر افرادی که شروع به ورزش و به خصوص تمرینات پرورش #عضله می‌کنند، می‌خواهند در سریع‌ترین زمان به #نتیجه برسند. حال این‌که #استراحت کردن نیز مانند وزنه زدن برای بدن ضروری است. اگر حداقل #یک روز استراحت بین روزهای تمرین نداشته باشید، بدن شما دچار …

آیا #ورزش کردن در دوران #بارداری خطرناک است؟

آیا #ورزش کردن در دوران #بارداری خطرناک است؟

بسیاری از افراد بر این باورند که یک #زن باردار، باید تمام فعالیت‌ها و ورزش‌هایی را که قبل انجام می‌داده است کنار بگذارد و تنها به #استراحت بپردازد. اما امروزه این نظریه کاملا مردود شده است و ورزش برای کلیه زنان #حامله که دوره حاملگی آن‌ها، جریان طبیعی …