#استرس

۳۰ مطلب

فواید ورزش یوگا

یوگا از همان #آغاز پیدایش خود، #فواید بی‌شماری را برای افرادی که آن را تمرین می‌کردند، نشان داده اسـت. اخیراً شواهد نشان داده است که این ورزش برای افرادی که #مشکلات خاص #سلامتی دارند، مثل کسانی کـه از #فشارخون بالا، #فیبرومالژا (التهاب و سوزش در تاندون‌ها و رباط‌های بدن) و #اسکولیوز

استرس تولید سم در بدن را تشدید می‌کند!

#استرس ژن‌های بدن را تغییر می‌دهد و این ژن‌ها بر نحوه ذخیره‌سازی چربی دربدن، نحوه عملکرد دستگاه ایمنی، سرعت پیر شدن جسم و احتمال ابتلا به سرطان نظارت می‌کند.

هنگام به کار گیری استرس دقت کنید

در زبان #روسی، محل به کار گیری #استرس از اهمیت زیادی برخوردار است. به عنوان مثال استرس «я плачу» روی بخش دوم قرار دارد و در صورت رعایت این نکته معنای «من در حال #پرداخت هستم» می‌دهد. حالا اگر استرس همین کلمه روی بخش اول باشد، معنای آن به «من #گریه می کنم» تغییر …

فواید دویدن!

#دویدن یک ورزش #ساده است که نیاز به امکانات زیادی ندارد، انجام آن تنها نیاز به #اراده و #پشتکار دارد. انجام مداوم این ورزش #فواید بسیاری برای سلامتی به همراه دارد.

1.کنترل #وزن بدن

2.سلامت #استخوان و #ماهیچه‌ها

3.کاهش #استرس

درمان شوره سر

#پوست سر دائما با تولید سلول‌های جدید و جایگزین نمودن آن‌ها به جای سلول‌های #مرده، #نو می‌شود.

در بعضی موارد، مرحله بازسازی شدید می‌شود به خصوص اگر میکروب‌های #طبیعی پوست در تعادل نباشند. این تسریع در بازسازی پوست باعث پوسته پوسته شدن شدید کف #سر می‌شود که به آن #شوره می‌گویند. …

علت گرسنگی‌های مکرر چیست؟

#اشتها تنها در زمان‌هایی که #ورزش سنگین کرده‎‌اید، #باردار هستید و یا #سندروم پیش قاعدگی دارید به صورت طبیعی بالا است. اما اگر بیشتر مواقع بدون دلیل واضحی احساس کنید #شکمتان خالی است، دیگر حتما مشکلی وجود دارد.

- #کم‌آبی بدن

- کمبود #خواب

- داشتن #استرس

نکات قابل توجه در مراقبت از پوست صورت:

#رژیم غذایی خوب، نوشیدن آب فراوان، استنشاق هوای تازه، استفاده مرتب از مرطوب‌کننده‌ها، خواب کافی، #ورزش، دوری از #استرس و هیجانات روحی، اجتناب از کم یا زیاد کردن ناگهانی #وزن و عدم استفاده از موادقندی غذاهای #چرب و مصرف زیاد #چای پر رنگ و #قهوه.

مصرف بیشتر …

آیا می‌دانید که استرس می‌تواند برای زیبایی شما مشکل بیافریند؟

هنگامی که در شرایط #استرس و پر تنش #زندگی می‌کنید، بدن‌تان بطور مداوم هورمون #کورتیزول تولید می‌کند. این #هورمون مسبب افزایش #وزن، فشار #خون، تجزیه‌ی کلاژن و اتفاقات دیگر خواهد بود.

🆘علت #تپش_قلب ناگهانی چیه و چرا اتفاق میافته؟

احساسات و هیجانات قوی مثل #استرس، #اضطراب و ترس ،فعالیت بدنی شدید ، مصرف #کافئین، #نیکوتین، #الکل و داروهایی مثل #کوکائین و #آمفتامین ، شرایط و بیماری های خاص مانند #تیروئید، پایین آمدن قند خون، #کم_خونی، فشار خون پایین، #تب و کم آبی بدن،

تغییرات …

امروز ۲۲ اکتبر روز جهانی توجه به لکنت زبان است🌹

خوب است بدانیم ریشه اصلی #لکنت #زبان در #ترس، #استرس و اختلالات عصبی دوران کودکی‌ست. در برابر افرادی که لکنت زبان دارند صبور باشیم!

امروز دوشنبه ۳۰ مهر (۲۲ اکتبر) روز جهانی لکنت زبان است. این روز از سال ۱۹۹۸ با هدف «افزایش آگاهی عمومی نسبت به …

تجویز پیاده‌روی و کوهنوردی برای برخی از بیماری‌ها در #اسکاتلند

پزشکان اسکاتلندی از این پس برای درمان #دیابت، #استرس و برخی بیماری‌ها پیاده‌روی و #کوهنوردی تجویز می‌کنند. قرار است نقشه مسیرهای #پیاده‌روی به عنوان نسخه در اختیار بیماران قرار گیرد.

چند دقیقه باید ورزش کنیم؟

بنا به مطالعات انجام شده در دانشگاه ییل و آکسفورد نشان داده است #ورزش بیش از حد برای سلامت روان مناسب نیست.

به طور کلی ورزش کردن تاثیر مثبت بر #سلامت #ذهن و #روان دارد. افرادی که حدود ۴۵ ‌دقیقه و سه تا پنج بار در هفته‌ ورزش می‌کنند روحیه خوبی در طول ماه دارند و نسبت به …