#اشتباه

چشم‌های خود را نمالید!

چشم‌های خود را نمالید!
همه ما گاهی اوقات و به هر دلیلی از #خارش چشم گرفته تا ورود #جسم خارجی به آن، #چشم‌های خود را #می‌مالیم. به واسطه مالش چشم، احتمالا حسی #خوشایند و همچنین #تسکین خارش را تجربه می‌کنیم. اما حقیقت آن است که در حال انجام کاری #اشتباه هستیم و ممکن است #آسیب بیشتری را به چشم‌های خود …

نحوه صحیح #درازنشست

نحوه صحیح #درازنشست

روی یک سطح نرم به پشت #دراز بکشید. #زانوهایتان را خم کنید. #دست‌هایتان را می‌توانید به صورت ضربدری روی سینه قرار دهید یا می‌توانید آن‌ها را پشت #گوش بگذارید. عضلات #شكم را منقبض كنید و تا حدی بالا بیایید كه #شانه‌ها از روی زمین جدا شوند. بعد از بالا آمدن دوباره به آرامی پایین …

#بدنسازی یا #فیتنس؟

#بدنسازی یا #فیتنس؟

اکثر افراد بدنسازی و فیتنس را یکی می‌دانند و آن‌ها را با هم #اشتباه می‌گیرند، در این صورت به نتیجه دلخواه خود نمی‌رسند. به #تفاوت‌های این دو رشته ورزشی توجه کنید:

1.بدنسازی نیاز به وزنه‌های سنگین برای رشد سریع ماهیچه‌ها دارد، اما در فیتنس یا همان تناسب اندام نیازی به زدن …