سعی کنید حداقل یک الی دو بار در هفته با همسرتان #برقصید
طبق #تحقیقات، رقصیدن دو نفره می‌تونه باعث جلوگیری از #بیماری‌های مرتبط با استرس ناشی از کار در مردان و بیماری #افسردگی در #زنان شود.
۲۶ مطلب
۲۶ مهر روز تربیت بدنی و ورزش گرامی 
این روز به منظور آشنایی #جامعه با اهمیت و اثرات کاربرد #ورزش در زندگی فردی و اجتماعی، اشاعه و توسعه و ترویج ورزش در خانه و خانواده و هدایت و ارشاد جامعه به ورزش‌های همگانی برگزار می‌شود. ورزش و فعالیت فیزیکی در #سلامت #روان نیز مؤثر است. مطالعات نشان می‌دهد که …
عکاسی در روستای برگن سوئیس ممنوع است!
در محل رشته کوه های آلپ کشور سوئیس و در نزدیکی تفریحگاه پرآوازه سنت موریتز، روستایی به نام برگن وجود دارد که یکی از زیباترین روستاها در سرتاسر اروپا است. زیبایی‌های این روستا تا جایی است که ممکن است تصاویر منتشره از آن در رسانه‌های اجتماعی باعث #افسردگی کسانی …
مهسا تقدمی قدبلندترین دختر ایران
مهسا تقدمی با یک متر و نود و پنج سانتی‌متر قد، بلند قامت‌ترین دختر و همچنین یکی از بهترین بازیکن‌های تیم #بسکتبال بانوان #ایران است.
#قد بلند این دختر سال‌ها پیش باعث شد #افسردگی بگیرد و حتی تصمیم گرفت ترک تحصیل یا مهاجرت کند. اما تقدمی در برابر همه این مشکلات …
️#ورزش #هوازي ️
ورزش هوازی که به آن «#کاردیو» یا «#ایروبیک» (به معنای با #اکسیژن) هم می‌گویند، ورزشی است که در آن، خونِ اکسیژن‌دار توسط #قلب پمپاژ می‌شود تا اکسیژن به تمام #عضلاتِ در حال فعالیت برسد.
ورزش هوازی سبب افزایش ضربان قلب و تنفس برای مدت نسبتا طولانی می‌شود. بر عکس، ورزش غیرهوازی …
سندرم ماسک لبخند!
نوعی عارضه به نام سندرم «ماسک لبخند» که فرد در اثر وانمود کردن به لبخند ساختگی به مدت طولانی، دچار #افسردگی می‌شود در سال ١٩۸۳ در ژاپن کشف شد زیرا در مشاغل ژاپن لبخند دائمی، ضروری است.
استشمام گل یاس
#عطر یاس می‌تواند شما را از غمگینی برهاند و افکار ناشی از #افسردگی را از ذهن دور کند.
چرا احساس خواب آلودگی می‌کنیم؟
#چرت زدن در طول روز و در مکان‌ها و زمان‌های نامناسب نشان دهنده یک #اختلال #خواب جدی است و در صورت ادامه دار بودن نیاز به مراجعه به #پزشک دارد.
چرت زدن در طول #روز و در مکان‌ها و زمان‌های نامناسب نشان دهنده یک اختلال خواب جدی است و در صورت ادامه دار بودن نیاز به …
۶.۵ میلیون ایرانی مبتلا به #افسردگی هستند
آمارها حاکی از این است که شش میلیون و ۴۰۰ هزار نفر از مردم #ایران مبتلا به افسردگی هستند چرا که آسیب‌های اجتماعی مثل #بیکاری، #طلاق، #اعتیاد و #فقر در جامعه رو به افزایش است و همین موارد زمینه‌ساز افسردگی است.
#گیجی
(زوال عقل)
بی‌خوابی و دلایل آن
#خواب سالم به پیش شرط‌های متعددی نیاز دارد و هر فرد باید با رعایت #بهداشت خواب، این شرایط را برای خویش فراهم کند.
از طرفی باید به خاطر داشت بیماری‌های خواب می‌تواند موجب ایجاد یا بروز بیماری‌های مختلف نظیر فشارخون، افسردگی، چاقی، مشکلات قلبی عروقی، کاهش تمرکز و قدرت یادگیری، …
️وقتی به یکباره #ورزش را ترک می کنیم چه می شود؟
پزشکان در خصوص ترک ورزش ناگهانی به افراد هشدار می دهند زیرا می تواند باعث صدمات جدی به آنها شود.
ترک ورزش که به دلایل مختلف از جمله مسافرت، تغییر و جابه جایی محل زندگی، تحصیل، امتحانات، تغییر ساعات کاری، بارداری، بیماری و یا حتی بی حوصلگی و بی …
نقاشی‌هایی در سطح خیابان‌های کره جنوبی کشیده شده‌اند که وقتی #باران می‌بارد و #خیس می‌شود قابل دیدن است. این نقاشی‌ها همچنین باعث جلوگیری از #افسردگی در روزهای بارانی می‌شوند.
چند راه طبیعی برای کاهش #افسردگی
#سروتونین نوعی #هورمون ضد افسردگی و یکی از انواع هورمون های شادی است.
روش‌های زیر به شما کمک می‌کنند میزان این ماده را در بدن خود افزایش دهید:
- دریافت میزان کافی از نور خورشید …
افرادی که صبحانه می‌خورند سالم‌ترند!
بررسی‌های انجام شده نشان داده است افرادی که به‌طور منظم #صبحانه می‌خورند و این وعده غذایی مهم را فراموش نمی‌کنند در مقایسه با افراد دیگر کمتر دچار #سرماخوردگی و #آنفلوآنزا می‌شوند و میزان #استرس و #افسردگی نیز در آنها کمتر است.
عوارض دیگری که صبحانه نخوردن برای …