#بازدم

نفس کشیدن هنگام ورزش را جدی بگیرید!

حتما #ورزشکاران بسیاری را دیده‌اید در #باشگاه با #وزنه‌های بسیار #سنگینی تمرین کرده و در مدت زمان کوتاهی #خستگی شدیدی به آن‌ها دست می‌دهد. مشکل اصلی اینجاست که اغلب بدنسازان از #تنفس صحیح صرف نظر کرده و از آن سرپیچی می‌کنند. خیلی اوقات بدنسازان با چشم‌پوشی از …