تمرینات پا را جدی بگیرید!
عضلات #پا از جمله بزرگترین عضلات بدن میباشند و در نتیجه در اثر فعالیت مقدار زیادی انرژی را مصرف میکنند که در کاهش وزن اهمیت فوق العادهای دارد؛ علاوه بر این، تحت تاثیر قرار گرفتن این عضلات به وسیله تمرینی چند مفصلی و مادر مانند #اسکات، می تواند ترشح هورمون تستسترون را به …