#درد

درد پهلو هنگام دویدن

علت #درد گرفتن پهلو موقع دویدن آن است که پای راست همزمان با بازدم به #زمین می‌خورد و باعث #فشار دیافراگم می‌شود، برای دچار نشدن به این درد، بازدم را وقتی پای چپ روی زمین قرار می‌گیرد همزمان کنید.

فردی که به خواب بیش از ۲۰۰۰ نفر آمده!

مردی که در تصویر بالا می‌بینید تا به حال در #خواب بیش از ۲۰۰۰ نفر از سرتاسر جهان دیده شده است و در خواب‌ها به زبان‌های مختلف با اشخاص صحبت می.کند. سایت‌ها و کمپین‌های زیادی در سراسر دنیا و شبکه‌های مجازی برای شناسایی او تشکیل شده ولی تا این لحظه کسی او را …

چرا بعد از اپیلاسیون جوش می‌زنیم؟!

این سؤال از روزی که روش‌های #اپیلاسیون به میان آمده‌اند، ذهن‌ها را به خود مشغول کرده است! بعضی می‌گویند #تیغ، #مومک، #موبر، اپیلیدی یا هر روش دیگری هم به کار می‌برند باز هم روز بعد با جوش‌های قرمز و بدریختی مواجه می‌شوند. بدتر از همه روزهایی است که می‌خواهید به …

بلندی‌های بادگیر اثر #امیلی_برونته

آرزو کن و یاد بگیر که اخم‌هایت را باز کنی و چین پیشانی‌ات را بگشایی، سعی کن با چشمان باز و روشن دنیا را نگاه کنی، از این دو دیو سیاه (چشم‌ها) دو فرشته‌ بی‌گناه و بی‌پروا بساز که به چیزی شک ندارند و همه را دوست خود می‌دانند، مگر آن که خلافش ثابت شود.

خوراکی‌هایی برای کاهش درد عضلات بعد از #ورزش :

#آنتوسیانین دارای ترکیبات آنتی اکسیدان قوی می‌باشد. که مانع از بروز التهاب شده و آنزیم‌های #درد را نیز سرکوب و کاهش می‌دهد. در مطالعه‌ای که در مجله جامعه بین‌المللی #تغذیه ورزشی انجام گرفته است به این نتیجه رسیدند؛ دوندگانی که در هفته ۲ لیوان آب گیلاس …

چه غذاهایی از درد عضلات جلوگیری می کنند؟

آیا برایتان پیش آمده که عضلات‌تان ناگهان منقبض شوند و #درد زیادی را تحمل کنید؟ این انقباضات دردناک، گرفتگی عضلانی یا #اسپاسم عضلانی نامیده می‌شوند و اصلا هم شوخی بردار نیستند. گرفتگی عضلانی می‌توانند در گروه‌های گوناگون عضلانی روی بدهد، مثلا بخش‌هایی از پا …

سیاتیک چیست؟

عصب #سیاتیک (sciatic nerve) #قطورترین #عصب بدن انسان است که از ناحیه #کمری آغاز و تا انتهای #پا امتداد دارد. هرگونه #فشار بر روی این عصب می‌تواند باعث ایجاد #درد در تمام طول عصب شود (یعنی مسیری که از کمر شروع می‌شود و از پشت پا پایین می‌آید و تا پاشنه و کف پا می‌رسد). سیاتیک بیشتر در …

فواید ورزش یوگا

یوگا از همان #آغاز پیدایش خود، #فواید بی‌شماری را برای افرادی که آن را تمرین می‌کردند، نشان داده اسـت. اخیراً شواهد نشان داده است که این ورزش برای افرادی که #مشکلات خاص #سلامتی دارند، مثل کسانی کـه از #فشارخون بالا، #فیبرومالژا (التهاب و سوزش در تاندون‌ها و رباط‌های بدن) و #اسکولیوز

فواید دویدن!

#دویدن یک ورزش #ساده است که نیاز به امکانات زیادی ندارد، انجام آن تنها نیاز به #اراده و #پشتکار دارد. انجام مداوم این ورزش #فواید بسیاری برای سلامتی به همراه دارد.

1.کنترل #وزن بدن

2.سلامت #استخوان و #ماهیچه‌ها

3.کاهش #استرس