#رژیم

۲۲ مطلب

#رژیم عجیب یک مرد آلمانی که به مدت ۲۰ ساعت چیزی نمی‌خورد!

مردی به نام «یارو اسلاو» همراه همسرش به یک #رستوران که آخر هفته‌ها پیشنهاد ویژه‌ای دارد رفتند.

در این رستوران مشتری با پرداخت پول یک پرس #غذا برای خودش می‌توانست هر چقدر که دلش بخواهد غذا سفارش دهد. او هم که ۲۰ ساعت بود چیزی نخورده بود، در …

عضلات ما بعد از ورزش به چند روز استراحت نیاز دارند؟

اکثر افرادی که شروع به ورزش و به خصوص تمرینات پرورش #عضله می‌کنند، می‌خواهند در سریع‌ترین زمان به #نتیجه برسند. حال این‌که #استراحت کردن نیز مانند وزنه زدن برای بدن ضروری است. اگر حداقل #یک روز استراحت بین روزهای تمرین نداشته باشید، بدن شما دچار …

عادات غذایی که موجب خستگی مداوم می‌شوند.

احساس #خستگی مداوم، نوعی #واکنش بدن برای ذخیره #انرژی در مواقعی است که انرژی لازم و مورد نیاز خود را دریافت نمی‌‌کند.

این حالت باعث می‌‌شود که #متابولیسم بدن شما ضعیف‌تر عمل کند. عادت‌های غذایی غلطی وجود دارند که به خستگی دامن می‌زند و باعث می‌شود شما انرژی …

خواص آواکادو

#آواکادو خواص درمانی زیاد و طعم خوبی دارد. مهم نیست آن را #خام یا پخته مصرف کنید، این میوه باید در #رژیم #غذایی شما قرار گیرد تا مواد معدنی و #ویتامین‌های بدن شما را افزایش دهد و در دراز مدت خطر ابتلا به بیماری‌ها را، که حتی می‌تواند کشنده نیز باشد، کاهش ‌دهد.

جوانی با زشت‌ترین شکم دنیا!

جک تورز یک جوان ۲١ ساله از کشور #انگلستان است که موفق شده در طول یک سال ١١۴ کیلو از #وزن خود را کاهش دهد.

به شدت دچار اضافه وزن بود، در طی اقدامی شگفت‌انگیز موفق به کاهش وزن ١١۴.۳ کیلوگرمی تنها در طی یک سال شود که این به نوعی همانند معجزه‌ای بزرگ است که توانست جان او را …

برنج و نان را از رژیم خود حذف نکنید!

زمانی که شما تصمیم به #رژیم گرفتن دارید باید در #مواد غذایی که باید بخورید دقت بیشتری بکنید. #حذف همه مواد غذایی ممکن است باعث به هم ریختن #سیستم گوارشی و #سلامتی شما شود. هر ماده غذایی که در سبد خوراکی روزانه ما وجود دارد به نوعی به سلامت #بدن کمک می‌کند؛ و حذف …

تاثیر عدس در رژیم لاغری

در #رژیم لاغری خود از مصرف #عدس غافل نشوید. عدس منبع غنی از #پروتئین است که برای استحکام #عضلانی و پیشگیری از #شل شدن عضلات باید مصرف شود. اما باید توجه داشته باشید که بیش از حد عدس مصرف نکنید؛ زیرا مصرف بیش از حد آن باعث #غلظت خون، #بدرنگی پوست و #یبوست می‌شود.

برای کاهش وزن در بشقاب قرمز غذا بخورید!

محققان در تلاش برای یافتن راه‌هایی در #كاهش وزن افراد #چاق اغلب #ورزش و رعایت #رژیم غذایی خاص و كم #كالری را توصیه می‌كنند اما به تازگی محققان اروپایی شیوه نوینی برای كاهش مصرف مواد غذایی ارایه كردند.

آن‌ها دریافتند افرادی كه در #ظروف و یا فنجان‌های #قرمز رنگ …

منابع غذایی مناسب #ویتامین-E عبارتند از انواع #آجیل ها مانند #بادام، #بادام زمینی و #فندق و #روغنهای گیاهی مانند #آفتابگردان، #گندم، #ذرت و #روغن-سویا. #سبزیجات دارای برگ سبز مانند #اسفناج و #بروکلی نیز حاوی ویتامین E هستند.

میزان ویتامین E مورد نیاز برای افراد بالای ۱۴ سال حدود ۱۵ میلی گرم است. …

نکات قابل توجه در مراقبت از پوست صورت:

#رژیم غذایی خوب، نوشیدن آب فراوان، استنشاق هوای تازه، استفاده مرتب از مرطوب‌کننده‌ها، خواب کافی، #ورزش، دوری از #استرس و هیجانات روحی، اجتناب از کم یا زیاد کردن ناگهانی #وزن و عدم استفاده از موادقندی غذاهای #چرب و مصرف زیاد #چای پر رنگ و #قهوه.

مصرف بیشتر …

💥#سرطان را شکست دهید💥

👈🏻افرادی که عموما مواد غذایی #ارگانیک مصرف می‌کنند، نسبت به افرادی که هرگز یا به ندرت از این مواد غذایی استفاده می‌کنند، احتمال کمتری برای ابتلا به سرطان #پستان پس از یائسگی و سرطان #خون نوع #لنفوم غیر #هاجکین دارند.

متخصصان تغذیه و سلامت بر اساس نتایج یک مطالعه جدید تاکید …

بعضی از مواردی را که به موهای شما آسیب می‌رسانند عبارتند از:

#آلودگی باعث #کسالت و #شکنندگی #مو می‌شود. #نور خورشید، استخرهای #شنا، آب #نمک دار و باد می‌توانند موها را #خشک سفید و #شکننده کنند. موهای سفید و #مرده بیش از اندازه زننده هستند.

هوای #سرد نیز باعث مرگ موها می‌شود. …

مزایای اسفناج و کاهو برای همه شناخته‌شده است. این سبزی‌ها غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند.

میزان #آهن و بیوتین (دو ماده‌ی حیاتی برای سلامت موها و رشد آن‌ها) نیز در این سبزی‌ها زیاد است.

برای دریافت مزایای #اسفناج و #کاهو می‌توانید این سبزی‌ها را مستقیما در #رژیم غذایی‌تان بگنجانید. بهترین روش …

گنجاندن اسیدهای چرب ضروری در رژیم غذایی عادی، می‌تواند در جلوگیری از #ریزش #مو و تقویت رشد مو به صورت طبیعی مفید باشد.

گردو، آجیل، تخم کتان، بادام، ماهی و آووکادو منابع #طبیعی رایج از اسیدهای چرب سالم هستند. بنابراین، آن‌ها را به علاوه‌ میوه‌ها در #رژیم غذایی‌تان بگنجانید.

کار شما می‌تواند به …

چغندر قرمز یا #لبو سرشار از #فسفر، #کلسیم، #پروتئین، #پتاسیم، #کربوهیدرات، #ویتامین B و C است.

آب #چغندر قرمز را هر روز بنوشید و یا برای رشد سریع و سالم #مو، آن را در #رژیم غذایی‌ عادی‌تان بگنجانید.

راه دیگر، استفاده از برگ‌های چغندر قرمز است. برگ‌های چغندر قرمز را در آب بجوشانید، پس از کوبیدن …