#سبزیجات

تأثیر استرس بر پوست:

اگر برای طولانی مدت دچار #استرس باشیم، ممکن است این شرایط منجر به #افسردگی و همچنین تاثیر منفی روی برنامه غذایی‌مان شود.

ممکن است به غذاهای قندی و پرکالری روی بیاوریم و همین مسئله خود به صورت مستقیم روی #سلامت #پوست تأثیر می‌گذارد. همچنین بیشتر افراد وقتی دچار مشکلاتی در خانه …

با خوردن سالاد، مغز خود را ۱۱ سال جوان‌تر نگه‌دارید

#محققان مرکز پزشکی #دانشگاه #شیکاگو ‌در تحقیقات خود به این نتیجه رسیدند که #برگ‌های سبز #سبزیجات منبع خوبی برای تقویت #حافظه #انسان بشمار می‌روند و افرادی که هر روز سالاد مصرف می‌کنند نسبت به همسالان خود مغز #جوان‌تری دارند.

چه نکاتی را رعایت کنیم تا لاغر بشویم

#سبزیجات، حبوبات و غلات سبوس‌دار و میوه‌جاتی كه قندشان به سرعت جذب نمی‌گردند و به عبارتی دارای #قند پیچیده می‌باشند را جایگزین مواد قندی ساده و انواع شیرینی‌جات نمایید.

خیلی از افراد #چاق همیشه به دنبال داشتن مواد قندی ساده حتی به میزان كم می‌باشند تا دچار …

بهترین رژیم غذایی درزمان #آلودگی_هوا

🧀🍦 مصرف #لبنیات برای از میان بردن آثار ذرات معلق موجود در هوا مفید است؛ اما تاثیری بر بهبود مسمومیت‌ ناشی از آلاینده‌ها همچون سردرد، تهوع، سرگیجه، تنگی نفس و... ندارد.

🍺🍺 مصرف روزانه حداقل دو لیوان #شیر با #چربی زیر 1.5 درصد و #پنیر خنثی‌کننده سموم به‌خصوص …

⭕️علل و درمان ریزش مو در بارداری

👈🏻یکی از نگرانیهای خانمهای #باردار افزایش #ریزش_مو و کم شدن حجم موهایشان میباشد.

دلیل اصلی ریزش #مو در دوران بارداری به دلیل تغییرات #هورمونی در بدن مادر است.در طول زمان بارداری ، مادران باید ویتامین هایی مصرف کنند که ریزش مو را در آنها کاهش داده و به رشد آنها …

💥#سرطان را شکست دهید💥

👈🏻افرادی که عموما مواد غذایی #ارگانیک مصرف می‌کنند، نسبت به افرادی که هرگز یا به ندرت از این مواد غذایی استفاده می‌کنند، احتمال کمتری برای ابتلا به سرطان #پستان پس از یائسگی و سرطان #خون نوع #لنفوم غیر #هاجکین دارند.

متخصصان تغذیه و سلامت بر اساس نتایج یک مطالعه جدید تاکید …

منابع غذایی مناسب #ویتامین-E عبارتند از انواع #آجیل ها مانند #بادام، #بادام زمینی و #فندق و #روغنهای گیاهی مانند #آفتابگردان، #گندم، #ذرت و #روغن-سویا. #سبزیجات دارای برگ سبز مانند #اسفناج و #بروکلی نیز حاوی ویتامین E هستند.

میزان ویتامین E مورد نیاز برای افراد بالای ۱۴ سال حدود ۱۵ میلی گرم است. …

عادات غذایی که موجب خستگی مداوم می‌شوند.

احساس #خستگی مداوم، نوعی #واکنش بدن برای ذخیره #انرژی در مواقعی است که انرژی لازم و مورد نیاز خود را دریافت نمی‌‌کند.

این حالت باعث می‌‌شود که #متابولیسم بدن شما ضعیف‌تر عمل کند. عادت‌های غذایی غلطی وجود دارند که به خستگی دامن می‌زند و باعث می‌شود شما انرژی …

تشخیص سلامت کبد از طریق پوست

محققان کشف کرده‌اند که #پوست قادر به برقراری ارتباط با #کبد است. هنگامی که کار کبد ضعیف است سوخت و ساز بدن به آرامی انجام گرفته و باعث خشک شدن پوست می‌شود.

درصورتی که کبد نتواند در دفع سموم بدن خوب عمل کند، این نقص در پوست بدن آشکار می‌شود. وقتی سموم بیش از اندازه در …