#سیری

۴ مطلب

خوردن صبحانه عضله‌ساز!

#صبحانه یکی از مهم‌ترین وعده‌های غذایی محسوب می‌شود. برای افراد #ورزشکاری که می‌خواهند به #عضله‌سازی برسند مصرف این وعده‌های غذایی در صبحانه توصیه می‌شود:

- سفیده #تخم‌مرغ

- #کره بادام زمینی

- کلوچه پروتئینی …

حتما #تربچه بخورید!

مهم ترین ماده غذایی موجود در این گیاه #فیبر غذایی است.

ویتامین‌های موجود در آن ویتامین B۶،K،C، #نیاسین و #فولات می‌باشند.

فیبر موجود در آن برای درمان #بواسیر و #یبوست مفید است.

این گیاه که خاصیت #سم‌زدایی دارد، برای #کبد مفید است. …