#صبحانه

غذا در #شفافیت پوست یا پرلک شدن آن بسیار موثر است.

درواقع درست #غذا خوردن می‌تواند #صورت شما را از #لک پاک کند. برای این کار باید غذا سر وقت و منظم خورده شده و خوب جویده شود.

اگر گاهی #ناهار می‌خورید و گاهی نه یا ساعت مشخصی برای غذا خوردن‌تان ندارید، باید منتظر لکه‌ها باشید. بهتر است ساعت مشخصی …

خرما بخورید چون سرشار از ویتامین است

#خرما سرشار آهن و ویتامین C است که برای جذب آهن در بدن لازم است. به این منظور دو عدد خرما را در یک فنجان شیر به مدت یک شب بخیسانید.

روز بعد پیش از صبحانه خرما و شیر را میل کنید. همچنین می توانید مقداری خرمای خشک را هر روز صبح پیش از #صبحانه میل کنید و پس از آن …

صبحانه

آیا می‌دانید! نخوردن صبحانه کافی باعث می‌شود بدن به صورت اتوماتیک روی حالت ذخیره انرژی قرار بگیرد و کالری کمتر مصرف کند، این کار باعث ایجاد چربی و اضافه وزن در بدن می‌شود.

#صبحانه #کالری #چربی #اضافه_وزن #بدن #انرژی #ذخیره #اتوماتیک

افرادی که صبحانه می‌خورند سالم‌ترند!

بررسی‌های انجام شده نشان داده است افرادی که به‌طور منظم #صبحانه می‌خورند و این وعده غذایی مهم را فراموش نمی‌کنند در مقایسه با افراد دیگر کمتر دچار #سرماخوردگی و #آنفلوآنزا می‌شوند و میزان #استرس و #افسردگی نیز در آن‌ها کمتر است.

عوارض دیگری که صبحانه نخوردن برای …

استیو مک کوئین

استیو #مک‌کوئین #بازیگر آمریکایی بود. وی ملقب به «سلطان #خونسردی» و یکی از مظاهر #فرهنگ ملی است. شخصیت #دشمن‌گونه وی در فیلم‌ها باعث شد نامش در اکثر فیلم‌های پرفروش دهه ۱۹۶۰ و ۱۹۷۰ ظاهر شود.

از فیلم‌های مشهور او می‌توان به #دانه‌های شن، #پاپیون، #گریز، #فرار بزرگ و #بولیت اشاره نمود. …

خوردن صبحانه عضله‌ساز!

#صبحانه یکی از مهم‌ترین وعده‌های غذایی محسوب می‌شود. برای افراد #ورزشکاری که می‌خواهند به #عضله‌سازی برسند مصرف این وعده‌های غذایی در صبحانه توصیه می‌شود:

- سفیده #تخم‌مرغ

- #کره بادام زمینی

- کلوچه پروتئینی …

فاصله بین #وعده غذایی با #ورزش

اگر می‌خواهید بعد از #صبحانه ورزش کنید، حداقل #یک ساعت فاصله زمانی بین صبحانه و آغاز ورزش را رعایت کنید، به دلیل اینکه در این مدت #خون اطراف #معده تجمع می‌کند تا به #هضم سریع‌تر و راحت‌تر #غذا کمک کند اما برای ورزش کردن شما به حضور خون در #عضلات نیاز دارید و این …

برای #سرحال بودن هنگام صبح چه کار کنیم؟

اغلب #صبح‌ها که از #خواب بیدار می‌شویم احساس #کسالت و #خستگی می‌کنیم و دوست داریم به #چرت زدن‌های کوتاه ادامه دهیم. گاهی این چرت زدن‌های بعد از خواب آنقدر ادامه پیدا می‌کند که متوجه می‌شویم بیشتر #وقت ما برای #خوابیدن صرف شده! اما نکته‌ای که باید همیشه آن‌را …