#عدس

۳ مطلب

برای تامین ویتامین آ در بدن چه بخوریم؟

عملکرد این ویتامین شامل #بینایی، #رشد و #تکامل، تکامل و #نگهداری بافت اپی‌تلیال (تمایز طبیعی سلولی و عملکرد صحیح سطح سلول)، عملکرد سیستم ایمنی و #تولید مثل می‌باشد.

کمبود این ویتامین سبب بروز #شب‌کوری گزروفتالمی، #هیپرکراتوز فولیکولی، افزایش #عفونت، اختلال …

تاثیر عدس در رژیم لاغری

در #رژیم لاغری خود از مصرف #عدس غافل نشوید. عدس منبع غنی از #پروتئین است که برای استحکام #عضلانی و پیشگیری از #شل شدن عضلات باید مصرف شود. اما باید توجه داشته باشید که بیش از حد عدس مصرف نکنید؛ زیرا مصرف بیش از حد آن باعث #غلظت خون، #بدرنگی پوست و #یبوست می‌شود.