#فیبر

۱۱ مطلب

چرا باید لیمو بخوریم؟

#لیموترش گنجینه‌ای از خواصی درمانی و غذایی است که #سلامتی را ارتقا می دهد و بسیاری از ناخوشی‌ها را از ما دور می‌کند.لیمو‬ترش علاوه بر از بین بردن #سلول‌های بد در بدن از بروز انواع ‫#سرطان‬ نیز جلوگیری می‌کند. یک عدد لیموی 100 گرمی حاوی 29 کیلو ‫‏کالری‬ انرژی است. لیمو دارای …

عضلات ما بعد از ورزش به چند روز استراحت نیاز دارند؟

اکثر افرادی که شروع به ورزش و به خصوص تمرینات پرورش #عضله می‌کنند، می‌خواهند در سریع‌ترین زمان به #نتیجه برسند. حال این‌که #استراحت کردن نیز مانند وزنه زدن برای بدن ضروری است. اگر حداقل #یک روز استراحت بین روزهای تمرین نداشته باشید، بدن شما دچار …

رفع سیاهی و پف چشم با پوست موز

#پوست موز حاوی مقادیر بالای #ویتامین، #پتاسیم و #منیزیم است و خاصیت ضد #التهابی و #سم‌زدایی دارد.

پتاسیم موجود در پوست #موز باعث از بین رفتن سیاهی و پف #دور چشم می‌شود و به دلیل ماهیت مرطوب کننده‌ای که دارد باعث کاهش سیاهی #زیر چشم نیز می‌شود.

نحوه استفاده:

#فیبر سفید …

حتما #تربچه بخورید!

مهم ترین ماده غذایی موجود در این گیاه #فیبر غذایی است.

ویتامین‌های موجود در آن ویتامین B۶،K،C، #نیاسین و #فولات می‌باشند.

فیبر موجود در آن برای درمان #بواسیر و #یبوست مفید است.

این گیاه که خاصیت #سم‌زدایی دارد، برای #کبد مفید است. …

🥕#هویج چه خواصی دارد؟🥕

👈🏻متخصصان تغذیه به هویج بعنوان یک غذای سالم نگاه می کنند. هویج سرشار از مواد مغذی مانند ویتامینهای #A# ,C#,Kو #B8 و همچنین #اسیدپانتوتنیک، #آهن، #منگنز، #مس، #پتاسیم و #فولیت است.

اکثر خواص هویج به میزان بالای #بتاکارتون و #فیبر موجود در آن بر میگردد. هویج را میتوان در …

فیبر چیست و برای افزایش آن در بدن چه بخوریم؟

#فیبر به گروه متمایزی از کربوهیدرات‌ها اطلاق می‌شود که بدن انسان قادر به هضم آن نیست.

بدن ما فاقد آنزیم گوارشی برای تجزیه‌ فیبر است، بنابراین آن‌ها در حین عبور از طول سیستم گوارشی بدون تغییر حرکت می‌کنند.

میزان توصیه‌ شده‌ی مصرف فیبر برای مردان ۳۸ گرم و …

⛔️این خوراکی ها را با معده خالی مصرف نکنید⛔

بسیاری از افراد از این موضوع جدی و مهم بی اطلاع اند.خوردن #آب یا نوشیدنی #سرد با #معده خالی یکی از بزرگترین اشتباهاتی است که می تواند آسیب جدی به معده، #گوارش و #کبد بزند. این خوراکی ها دشمن معده خالی هستند

زمانی که معده خالی است برای شروع خوردن مواد …

حقایقی درباره کیوی

می‌گویند #کیوی هر چقدر سبزتر باشد، #فیبر بیشتری دارد. میزان مواد #مغذی در کیوی ۸ برابر #سیب است و #ویتامین C موجود در کیوی ۲ برابر #پرتقال است. همچنین گفته شده که کیوی معدن ویتامین D است و خانم‌ها نباید از خوردن آن غافل شوند.

به نظر می‌رسد کمی در این مطالب #اغراق شده است. کیوی …