#ماست

ماسک روشن‌کننده

باید گفت #تیره شدن #پوست دلایل مختلفی دارد که علت اصلی آن به تولید بیش از حد #رنگدانه مرتبط می‌شود. پوست‌های تیره به نسبت پوست‌های روشن دارای #ملانین بیشتری هستند.

برای روشن کردن پوست می‌توانید از انواع ماسک‌های خانگی استفاده کنید. …

با ماست، شوره سر را درمان کنید

#ماست ساده را بردارید و آن را روی پوست خود بمالید. اجازه دهید ۲۰ دقیقه بماند و سپس آن را بشویید، حالا از کمی شامپو برای #شستن پوست سر خود استفاده کنید

ماست، نه تنها ماده بسیار خوبی برای مو و پوست سر شما ست، بلکه یک راه عالی برای از بین بردن شوره سر هم هست.

⛔️این خوراکی ها را با معده خالی مصرف نکنید⛔

بسیاری از افراد از این موضوع جدی و مهم بی اطلاع اند.خوردن #آب یا نوشیدنی #سرد با #معده خالی یکی از بزرگترین اشتباهاتی است که می تواند آسیب جدی به معده، #گوارش و #کبد بزند. این خوراکی ها دشمن معده خالی هستند

زمانی که معده خالی است برای شروع خوردن مواد …

مصرف لبنیات همراه با مصلح

#شیر و #لبنیات باید حتما با #مصلح مصرف شوند تا باعث #رسوب #کلسیم در کلیه‌ها نشوند. نوشیدن شیر به همراه #دارچین می‌تواند برای این منظور مفید باشد. همچنین اضافه کردن #عسل به شیر می‌تواند به #هضم بهتر آن کمک کند و مانع از رسوب کلسیم در #کلیه و سنگ کلیه شود.

خوردن #نان، #پنیر

خوردن صبحانه عضله‌ساز!

#صبحانه یکی از مهم‌ترین وعده‌های غذایی محسوب می‌شود. برای افراد #ورزشکاری که می‌خواهند به #عضله‌سازی برسند مصرف این وعده‌های غذایی در صبحانه توصیه می‌شود:

- سفیده #تخم‌مرغ

- #کره بادام زمینی

- کلوچه پروتئینی …