#ناراحتی
۴ مطلب
نحوه صحیح #درازنشست
روی یک سطح نرم به پشت #دراز بکشید. #زانوهایتان را خم کنید. #دست‌هایتان را می‌توانید به صورت ضربدری روی سینه قرار دهید یا می‌توانید آن‌ها را پشت #گوش بگذارید. عضلات #شكم را منقبض كنید و تا حدی بالا بیایید كه #شانه‌ها از روی زمین جدا شوند. بعد از بالا آمدن دوباره به آرامی پایین …
استرس بزرگ‌ترین دشمن بدنسازی
#استرس و #ناراحتی سطح #تستوسترون و #هورمون‌ها را پایین می‌آورد و باعث #تخریب عضله‌ها و افزایش #چربی در بدن می‌شود.
پاراگرافی از کتاب وقتی خاطرات دروغ می‌گویند اثر سی بل هاگ
ما همیشه #زندگی را بدیهی فرض می‌کنیم، نه؟ فکر می‌کنیم سال‌های زیادی پیش رو داریم و برای تمام کارهایی که قرار است در #آینده انجام بدهیم #برنامه‌ریزی می‌کنیم.
به این فکر کردم که هر کدام از ما چه #زمان زیادی را با #ناراحتی تلف می‌کنیم، کارهایی …