#ورزش

۴۰۲ مطلب

روش‌های مفید برای بزرگ کردن آلت تناسلی

انجام ورزش کگل

اگرچه تمرینی اختصاصی برای آلت تناسلی وجود ندارد، اما با تقویت و تمرین عضلات کف لگن، بدن بهتر می‌تواند جریان خون را به آلت تناسلی برقرار کند. برای تقویت عضلات کف لگن می‌توانید از تمرینات #کگل استفاده کنید. نتایج مطالعه‌ای در انگلستان نشان داد، …

همانند بسیاری از نقاط دنیا کوییدیچ اصلی‌ترین رشته ورزشی #جادوگران #ایرانی است. این ورزش در دهه ۶۰ میلادی و هم زمان با رشد کوییدیچ در اروپا در ایران محبوب شد. گفته می‌شود که نخستین کوییدیچ بازان ایرانی گیلک‌هایی بودند که به واسطه ارتباط نزدیک با #اروپا این #ورزش را یاد گرفته و بعدها به سایرین آموزش …

عضلات ما بعد از ورزش به چند روز استراحت نیاز دارند؟

اکثر افرادی که شروع به ورزش و به خصوص تمرینات پرورش #عضله می‌کنند، می‌خواهند در سریع‌ترین زمان به #نتیجه برسند. حال این‌که #استراحت کردن نیز مانند وزنه زدن برای بدن ضروری است. اگر حداقل #یک روز استراحت بین روزهای تمرین نداشته باشید، بدن شما دچار …

آیا #ورزش کردن در دوران #بارداری خطرناک است؟

بسیاری از افراد بر این باورند که یک #زن باردار، باید تمام فعالیت‌ها و ورزش‌هایی را که قبل انجام می‌داده است کنار بگذارد و تنها به #استراحت بپردازد. اما امروزه این نظریه کاملا مردود شده است و ورزش برای کلیه زنان #حامله که دوره حاملگی آن‌ها، جریان طبیعی …

#بدنسازی یا #فیتنس؟

اکثر افراد بدنسازی و فیتنس را یکی می‌دانند و آن‌ها را با هم #اشتباه می‌گیرند، در این صورت به نتیجه دلخواه خود نمی‌رسند. به #تفاوت‌های این دو رشته ورزشی توجه کنید:

1.بدنسازی نیاز به وزنه‌های سنگین برای رشد سریع ماهیچه‌ها دارد، اما در فیتنس یا همان تناسب اندام نیازی به زدن …

خوراکی‌هایی برای کاهش درد عضلات بعد از #ورزش :

#آنتوسیانین دارای ترکیبات آنتی اکسیدان قوی می‌باشد. که مانع از بروز التهاب شده و آنزیم‌های #درد را نیز سرکوب و کاهش می‌دهد. در مطالعه‌ای که در مجله جامعه بین‌المللی #تغذیه ورزشی انجام گرفته است به این نتیجه رسیدند؛ دوندگانی که در هفته ۲ لیوان آب گیلاس …

ورزش برای سلامتی

ورزش برای بعضی بچه‌ها از مدرسه مهمتر است و یکی از علل اصلی رشد مغز می‌باشد.

استخوان‌سازی و عادت به سبک زندگی سالم همراه با تحرک، سلامت حال و آینده کودکان از فواید ورزش است.

در کدام ساعت از روز بدن آماده ورزش کردن است؟

افراد شاغل مجبورند ساعت #ورزش خود را به صبح زود یا ساعات پایانی روز منتقل کنند اما آیا بدن در این ساعت‌ها واقعا آماده‌ ورزش است؟

بدن ما فعالیت‌های خود را بر اساس ساعت درونی خود تنظیم می‌کند. آمادگی برای ورزش هم از این قاعده مستثنی نیست. صبح زود زمان …

جوانی با زشت‌ترین شکم دنیا!

جک تورز یک جوان ۲١ ساله از کشور #انگلستان است که موفق شده در طول یک سال ١١۴ کیلو از #وزن خود را کاهش دهد.

به شدت دچار اضافه وزن بود، در طی اقدامی شگفت‌انگیز موفق به کاهش وزن ١١۴.۳ کیلوگرمی تنها در طی یک سال شود که این به نوعی همانند معجزه‌ای بزرگ است که توانست جان او را …

۲۶ مهر روز تربیت بدنی و ورزش گرامی 🌹

این روز به منظور آشنایی #جامعه با اهمیت و اثرات کاربرد #ورزش در زندگی فردی و اجتماعی، اشاعه و توسعه و ترویج ورزش در خانه و خانواده و هدایت و ارشاد جامعه به ورزش‌های همگانی برگزار می‌شود. ورزش و فعالیت فیزیکی در #سلامت #روان نیز مؤثر است. مطالعات نشان می‌دهد که …

آیا می‌دانید که استرس می‌تواند برای زیبایی شما مشکل بیافریند؟

هنگامی که در شرایط #استرس و پر تنش #زندگی می‌کنید، بدن‌تان بطور مداوم هورمون #کورتیزول تولید می‌کند. این #هورمون مسبب افزایش #وزن، فشار #خون، تجزیه‌ی کلاژن و اتفاقات دیگر خواهد بود.