#ورزش

۶۹۷ مطلب

روش‌های مفید برای بزرگ کردن آلت تناسلی

انجام ورزش کگل

اگرچه تمرینی اختصاصی برای آلت تناسلی وجود ندارد، اما با تقویت و تمرین عضلات کف لگن، بدن بهتر می‌تواند جریان خون را به آلت تناسلی برقرار کند. برای تقویت عضلات کف لگن می‌توانید از تمرینات #کگل استفاده کنید. نتایج مطالعه‌ای در انگلستان نشان داد، …

عضلات ما بعد از ورزش به چند روز استراحت نیاز دارند؟

اکثر افرادی که شروع به ورزش و به خصوص تمرینات پرورش #عضله می‌کنند، می‌خواهند در سریع‌ترین زمان به #نتیجه برسند. حال این‌که #استراحت کردن نیز مانند وزنه زدن برای بدن ضروری است. اگر حداقل #یک روز استراحت بین روزهای تمرین نداشته باشید، بدن شما دچار …

آیا #ورزش کردن در دوران #بارداری خطرناک است؟

بسیاری از افراد بر این باورند که یک #زن باردار، باید تمام فعالیت‌ها و ورزش‌هایی را که قبل انجام می‌داده است کنار بگذارد و تنها به #استراحت بپردازد. اما امروزه این نظریه کاملا مردود شده است و ورزش برای کلیه زنان #حامله که دوره حاملگی آن‌ها، جریان طبیعی …

همانند بسیاری از نقاط دنیا کوییدیچ اصلی‌ترین رشته ورزشی #جادوگران #ایرانی است. این ورزش در دهه ۶۰ میلادی و هم زمان با رشد کوییدیچ در اروپا در ایران محبوب شد. گفته می‌شود که نخستین کوییدیچ بازان ایرانی گیلک‌هایی بودند که به واسطه ارتباط نزدیک با #اروپا این #ورزش را یاد گرفته و بعدها به سایرین آموزش …

ورزش برای سلامتی

ورزش برای بعضی بچه‌ها از مدرسه مهمتر است و یکی از علل اصلی رشد مغز می‌باشد.

استخوان‌سازی و عادت به سبک زندگی سالم همراه با تحرک، سلامت حال و آینده کودکان از فواید ورزش است.

#بدنسازی یا #فیتنس؟

اکثر افراد بدنسازی و فیتنس را یکی می‌دانند و آن‌ها را با هم #اشتباه می‌گیرند، در این صورت به نتیجه دلخواه خود نمی‌رسند. به #تفاوت‌های این دو رشته ورزشی توجه کنید:

1.بدنسازی نیاز به وزنه‌های سنگین برای رشد سریع ماهیچه‌ها دارد، اما در فیتنس یا همان تناسب اندام نیازی به زدن …

⭐#ورزش #هوازي ⭐

👈🏻ورزش هوازی که به آن «#کاردیو» یا «#ایروبیک» (به معنای با #اکسیژن) هم می‌گویند، ورزشی است که در آن، خونِ اکسیژن‌دار توسط #قلب پمپاژ می‌شود تا اکسیژن به تمام #عضلاتِ در حال فعالیت برسد.

✅ورزش هوازی سبب افزایش ضربان قلب و تنفس برای مدت نسبتا طولانی می‌شود. بر عکس، ورزش غیرهوازی …

۲۶ مهر روز تربیت بدنی و ورزش گرامی 🌹

این روز به منظور آشنایی #جامعه با اهمیت و اثرات کاربرد #ورزش در زندگی فردی و اجتماعی، اشاعه و توسعه و ترویج ورزش در خانه و خانواده و هدایت و ارشاد جامعه به ورزش‌های همگانی برگزار می‌شود. ورزش و فعالیت فیزیکی در #سلامت #روان نیز مؤثر است. مطالعات نشان می‌دهد که …

خوراکی‌هایی برای کاهش درد عضلات بعد از #ورزش :

#آنتوسیانین دارای ترکیبات آنتی اکسیدان قوی می‌باشد. که مانع از بروز التهاب شده و آنزیم‌های #درد را نیز سرکوب و کاهش می‌دهد. در مطالعه‌ای که در مجله جامعه بین‌المللی #تغذیه ورزشی انجام گرفته است به این نتیجه رسیدند؛ دوندگانی که در هفته ۲ لیوان آب گیلاس …

علت گرسنگی‌های مکرر چیست؟

#اشتها تنها در زمان‌هایی که #ورزش سنگین کرده‎‌اید، #باردار هستید و یا #سندروم پیش قاعدگی دارید به صورت طبیعی بالا است. اما اگر بیشتر مواقع بدون دلیل واضحی احساس کنید #شکمتان خالی است، دیگر حتما مشکلی وجود دارد.

- #کم‌آبی بدن

- کمبود #خواب

- داشتن #استرس