#وعده

۱ مطلب

فاصله بین #وعده غذایی با #ورزش

اگر می‌خواهید بعد از #صبحانه ورزش کنید، حداقل #یک ساعت فاصله زمانی بین صبحانه و آغاز ورزش را رعایت کنید، به دلیل اینکه در این مدت #خون اطراف #معده تجمع می‌کند تا به #هضم سریع‌تر و راحت‌تر #غذا کمک کند اما برای ورزش کردن شما به حضور خون در #عضلات نیاز دارید و این …