#پروتئین

آیا هرگز به جلوگیری از ریزش مو با تخم‌مرغ فکر کرده‌اید؟

سفیده‌ #تخم‌مرغ سرشار از #پروتئین و #ویتامین است، بنابراین موها را به بهترین شکل #تغذیه می‌کند و به نرمی‌ و #درخشندگی آن ها کمک می‌کند.

اگر موهای بلند و #قوی می‌خواهید، باید از این دستور پیروی کنید. چند تخم‌مرغ را بشکنید و زرده‌ها را کنار …

دانه‌های شنبلیله سرشار از هورمون‌هایی است که به رشد مو و #ترمیم فولیکول‌های مو کمک می‌کنند. هم‌چنین این دانه‌ها حاوی اسید نیکوتینیک و #پروتئین هستند که ساقه‌ی #مو و #رشد آن را تقویت می‌کنند.

دانه‌های #شنبلیله را یک شب در آب خیس کنید و صبح روز بعد، آن‌ها را بکوبید تا خمیری یکدست به دست آید.

این …

شیر نارگیل که شامل #چربی و #پروتئین است، رشد مجدد موها را تقویت و #ریزش آن را کنترل می‌کند.

برای دریافت سریع نتیجه، پوست سر و موها را آغشته به #شیر #نارگیل کنید. خود نارگیل را رنده کنید و سپس در مخلوط‌کن بریزید. شیر نارگیل را از خمیر به دست آمده بیرون بکشید و شیر را مستقیما روی پوست سر و نوک #مو

چغندر قرمز یا #لبو سرشار از #فسفر، #کلسیم، #پروتئین، #پتاسیم، #کربوهیدرات، #ویتامین B و C است.

آب #چغندر قرمز را هر روز بنوشید و یا برای رشد سریع و سالم #مو، آن را در #رژیم غذایی‌ عادی‌تان بگنجانید.

راه دیگر، استفاده از برگ‌های چغندر قرمز است. برگ‌های چغندر قرمز را در آب بجوشانید، پس از کوبیدن …

🚩#سلیاک (#Celiac) یا #آنتروپاتی حساس به #گلوتن؛ ملاحظات تغذیه ای:

🔸اگرچه این بیماری نتیجه واکنش غیرطبیعی سیستم ایمنی #روده ای به #پروتئین گلوتن است اما بروز آن به دنبال برهم کنش چهار عامل است:

گلوتن، محرک های استرس زا، زمینه ژنتیکی، پاسخ ایمنی. …

#سندرم اهلرز-دانلوس که اغلب به نام #EDS آن را می‌شناسند، مجموعه‌ای از بیماری‌های #ارثی بافت #همبند است که به طور مستقیم یا غیرمستقیم به تغییرات بیولوژیک #کلاژن (فراوان‌ترین پروتئین بدن) مرتبط است و می‌تواند به چند علامت سیستمیک منجر شود. کلاژن طبیعی یک #پروتئین قوی است که اجازه می‌دهد بافت کشیده شود …

سفیده تخم مرغ؛ محبوب‌ترین پروتئین طبیعی در بدنسازان

سفیده تخم مرغ یکی از با کیفیت‌ترین انواع منابع پروتئینی جهت ساخت بافت‌های ماهیچه‌‌ای مورد علاقه بدنسازان است و همچنین از منابع غنی ویتامینی محسوب می ‌شود.

در مقاله‌ای به قلم مت ویک آمده است: بدنسازانی که از سفیده تخم مرغ در رژیم غذایی خود بهره …

فواید تخم مرغ برای #مو

تخم مرغ‌ها حاوی عناصر مهمی برای #رشد موها و نگهدارنده وضعیت نرمال موها هستند، مثل #پروتئین و #بیوتین.

بیوتین مانند افزودنی غذایی، برای متوقف کردن #ریزش مو توصیه می‌شود.به علاوه، تخم مرغ‌ها حاوی #لوسین (مسئولیت تقسیم سلولی) و همچنین سایر آمینو اسیدهایی که موی ما نیاز دارد …

چرا اسفناج برای عضله سازی مفید است؟

#اسفناج سرشار از نیاسین، روی، پروتئین، فیبر، ویتامین‌های A ،B6، ،C ،E و K، تیامین، فولات، کلسیم، آهن، منیزیم، فسفر، پتاسیم، مس و منگنز است. به بیان دیگر، این ماده‌ی غذایی برای تمامی قسمت‌های بدن شما مفید است.

فلاونوئید فراوان در اسفناج از اکسیده شدن #کلسترول

با پروتئین موخوره را درمان کنید.

اگر شما هم از آن دسته افرادی هستید که همواره از وسایل برقی و داغ مانند اتوی #مو، بابلیس و هر وسیله دیگری برای موهای خود استفاده می‌کنید، و یا به طور مکرر موهای خود را رنگ یا فر می‌کنید، باید بدانید که همواره در حال تخریب و آسیب زدن به لایه پوشش دهنده و بیرونی موهای …

خوردن سویا برای جوان ماندن!

با افزایش سن میزان #پروتئین و فیبرهایی که نقش نگهدارنده پوست را دارند کاهش می‌یابد و #پوست شل، خشک و ضعیف می‌شود. سویا غنی از پروتئین است و به عنوان آنتی اکسیدان قوی می‌تواند باعث تاخیر پیری زودرس شود.

فواید دیگری که #سویا برای بدن دارد:

فواید و مضرات تخمه آفتابگردان

#تخمه آفتابگردان حاوی تعداد زیادی از انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی است که به حفظ کارکرد بهینه‌ بدن شما کمک می‌کنند. اما این خوراکی خوشمزه مضراتی هم دارد که سلامتی شما را به خطر می‌اندازد.

تخمه آفتابگردان یکی از منابع خوب #ویتامین E است. با خوردن هر ۲۸ گرم تخمه …

چند میان‌وعده مهم قبل از تمرینات

این سوال برای خیلی از ورزشکاران وجود دارد که قبل از تمرین لازم است چیزی بخورند یا خیر؟

باید گفت بله. قبل از #ورزش باید بر مواد غذایی تمرکز کنید و موادی که حاوی #کربوهیدارت و #پروتئین هستند و چربی و فیبر کمتری دارند را مصرف کنید. زیرا کربوهیدارت‌ها مهم‌ترین منابع …

علت گرسنگی‌های مکرر چیست؟

#اشتها تنها در زمان‌هایی که #ورزش سنگین کرده‎‌اید، #باردار هستید و یا #سندروم پیش قاعدگی دارید به صورت طبیعی بالا است. اما اگر بیشتر مواقع بدون دلیل واضحی احساس کنید #شکمتان خالی است، دیگر حتما مشکلی وجود دارد.

- #کم‌آبی بدن

- کمبود #خواب

- داشتن #استرس

تاثیر عدس در رژیم لاغری

در #رژیم لاغری خود از مصرف #عدس غافل نشوید. عدس منبع غنی از #پروتئین است که برای استحکام #عضلانی و پیشگیری از #شل شدن عضلات باید مصرف شود. اما باید توجه داشته باشید که بیش از حد عدس مصرف نکنید؛ زیرا مصرف بیش از حد آن باعث #غلظت خون، #بدرنگی پوست و #یبوست می‌شود.