️#ورزش #هوازي ️

ورزش هوازی که به آن «#کاردیو» یا «#ایروبیک» (به معنای با #اکسیژن) هم می‌گویند، ورزشی است که در آن، خونِ اکسیژن‌دار توسط #قلب پمپاژ می‌شود تا اکسیژن به تمام #عضلاتِ در حال فعالیت برسد.

ورزش هوازی سبب افزایش ضربان قلب و تنفس برای مدت نسبتا طولانی می‌شود. بر عکس، ورزش غیرهوازی …

تخم #هندوانه بخورید!

#کلسیم موجود در #تخمه هندوانه در پیشگیری از #پوکی #استخوان مفید است.

️️پوکی استخوان️️

#پوکی استخوان یک بیماری شایع است که در آن از #تراکم استخوان‌ها کاسته و به مرور زمان استخوان‌ها ضعیف شده و احتمال شکستگی آنها افزایش می‌یابد. هم مردان و هم زنان، در هر سنی ممکن است به این بیماری مبتلا شوند، اما طبق آمار درصد ابتلای زنان به پوکی استخوان بیشتر از مردان است و با …