#چربی
۳۹ مطلب
تمرینات بدنسازی #بانوان برای حجم گرفتن #بالاتنه
برای خیلی از #خانم‌ها این سوال وجود دارد که آیا با انجام تمرینات #بدنسازی بالاتنه بزرگتری پیدا می‌کنند یا خیر!؟ باید گفت سینه بانوان از بافت #چربی و #غدد شیردهی تشکیل شده است و اندازه آن بستگی به #ژنتیک هر فرد و میزان چربی در بدن دارد. به‌همین دلیل با …
مرگ تلخ زن صد کیلویی بعد از عمل لیپوساکشن
اواسط خرداد سال ٩۴، «سوگل» برای #جراحی به یکی از بیمارستان‌های خصوصی #تهران رفت. قرار بود عمل فتق انجام دهد اما از آنجا که وزنش حدود صد کیلوگرم بود، دکتر پیشنهاد داد چربی‌های شکمش را نیز با عمل #لیپوساکشن خارج و پس از آن نیز پوست‌های اضافی را برایش جمع …
علت و درمان سردی دست و پا
اگر انگشتان پای شما همیشه سرد است، یکی از دلایل آن عبارت است از: ضعیف بودن جریان خون در پا. ضعیف بودن جریان خون می‌تواند علل مختلفی داشته باشد، از جمله: کشیدن سیگار، #فشارخون بالا و یا بیماری قلبی.
آسیب اعصاب پا در اثر عدم کنترل دیابت نیز می‌تواند یکی از علل سرد شدن …
خوردن #کشک برای #عضله‌سازی
کشک دارای ١۵ تا ۲١ گرم #پروتئین
٣ تا ١١ گرم #چربی
۶١ تا ٧٧ گرم #کربوهیدارت است که به عضلانی شدن کمک می‌کند.
سفیده تخم مرغ؛ محبوب‌ترین پروتئین طبیعی در بدنسازان
سفیده تخم مرغ یکی از با کیفیت‌ترین انواع منابع پروتئینی جهت ساخت بافت‌های ماهیچه‌‌ای مورد علاقه بدنسازان است و همچنین از منابع غنی ویتامینی محسوب می شود.
در مقاله‌ای به قلم مت ویک آمده است: بدنسازانی که از سفیده تخم مرغ در رژیم غذایی خود بهره …
اکثر افراد بدنسازی و فیتنس را یکی می‌دانند و آن‌ها را با هم #اشتباه می‌گیرند، در این صورت به نتیجه دلخواه خود نمی‌رسند. به #تفاوت‌های این دو رشته ورزشی توجه کنید:
1.بدنسازی نیاز به وزنه‌های سنگین برای رشد سریع ماهیچه‌ها دارد، اما در فیتنس یا همان تناسب اندام نیازی به زدن …
️قلب سالم آلزایمر را دور می کند️
نتایج یک مطالعه نشان می دهد سلامت #قلب و کنترل بیماری های قلبی احتمال بروز زوال عقل را کاهش می دهد.
به گزارش پایگاه خبری مدیکال ساینس، محققان دانشگاه های واشنگتن و کالیفرنیا اطلاعات پزشکی 1.5 میلیون نفر را بررسی کردند و توانستند 90 نقطه از دی ان ای را …
استرس بزرگ‌ترین دشمن بدنسازی
#استرس و #ناراحتی سطح #تستوسترون و #هورمون‌ها را پایین می‌آورد و باعث #تخریب عضله‌ها و افزایش #چربی در بدن می‌شود.