#چربی
۳۹ مطلب
تمرینات بدنسازی #بانوان برای حجم گرفتن #بالاتنه
برای خیلی از #خانم‌ها این سوال وجود دارد که آیا با انجام تمرینات #بدنسازی بالاتنه بزرگتری پیدا می‌کنند یا خیر!؟ باید گفت سینه بانوان از بافت #چربی و #غدد شیردهی تشکیل شده است و اندازه آن بستگی به #ژنتیک هر فرد و میزان چربی در بدن دارد. به‌همین دلیل با …
مرگ تلخ زن صد کیلویی بعد از عمل لیپوساکشن
اواسط خرداد سال ٩۴، «سوگل» برای #جراحی به یکی از بیمارستان‌های خصوصی #تهران رفت. قرار بود عمل فتق انجام دهد اما از آنجا که وزنش حدود صد کیلوگرم بود، دکتر پیشنهاد داد چربی‌های شکمش را نیز با عمل #لیپوساکشن خارج و پس از آن نیز پوست‌های اضافی را برایش جمع …
علت و درمان سردی دست و پا
اگر انگشتان پای شما همیشه سرد است، یکی از دلایل آن عبارت است از: ضعیف بودن جریان خون در پا. ضعیف بودن جریان خون می‌تواند علل مختلفی داشته باشد، از جمله: کشیدن سیگار، #فشارخون بالا و یا بیماری قلبی.
آسیب اعصاب پا در اثر عدم کنترل دیابت نیز می‌تواند یکی از علل سرد شدن …
سفیده تخم مرغ؛ محبوب‌ترین پروتئین طبیعی در بدنسازان
سفیده تخم مرغ یکی از با کیفیت‌ترین انواع منابع پروتئینی جهت ساخت بافت‌های ماهیچه‌‌ای مورد علاقه بدنسازان است و همچنین از منابع غنی ویتامینی محسوب می شود.
در مقاله‌ای به قلم مت ویک آمده است: بدنسازانی که از سفیده تخم مرغ در رژیم غذایی خود بهره …
خوردن #کشک برای #عضله‌سازی
کشک دارای ١۵ تا ۲١ گرم #پروتئین
٣ تا ١١ گرم #چربی
۶١ تا ٧٧ گرم #کربوهیدارت است که به عضلانی شدن کمک می‌کند.
اکثر افراد بدنسازی و فیتنس را یکی می‌دانند و آن‌ها را با هم #اشتباه می‌گیرند، در این صورت به نتیجه دلخواه خود نمی‌رسند. به #تفاوت‌های این دو رشته ورزشی توجه کنید:
1.بدنسازی نیاز به وزنه‌های سنگین برای رشد سریع ماهیچه‌ها دارد، اما در فیتنس یا همان تناسب اندام نیازی به زدن …
استرس بزرگ‌ترین دشمن بدنسازی
#استرس و #ناراحتی سطح #تستوسترون و #هورمون‌ها را پایین می‌آورد و باعث #تخریب عضله‌ها و افزایش #چربی در بدن می‌شود.