#گردن

لیفتینگ صورت

با افزایش #سن قابلیت ارتجاعی #پوست کاهش می‌یابد و #چربی زیرپوستی کم می‌شود. به تدریج در پوست یک حالت جمع‌شدگی همراه با #چین و #چروک ایجاد می‌شود که ظاهر پوست را تغییر می‌دهد.

یکی از مؤثرترین روش‌های #درمان چین و چروک صورت #جراحی #لیفت صورت است. عمل #لیفتینگ، صورت را ۵ تا ۱۰ سال …

#لیفتینگ با نخ

#لیفت صورت بدون #جراحی و با #نخ سیلوئت به منظور بالا کشیدن #پوست صورت و محکم کردن پوست صورت و گردن انجام می‌شود.

نخ #سیلوئت بیشترین کاربرد را برای از بین بردن خط فک، خطوط اخم و خطوط رو به پایین گوشه‌های #لب دارد. هر چند این درمان غالباً بر روی #گردن، #ابرو و #گونه نیز انجام می‌شود. …

وضعیت مناسب #بدن در حالت خوابیده

با انتخاب یک بالش مناسب از آسیب رساندن به #گردن خود جلوگیری کنید.

یک #بالش مناسب باید به اندازه کافی سفت باشد تا سر و گردن را با ستون فقرات به طور موازی قرار دهد، درست همانند وقتی که در حالت ایستاده هستیم.

نشستن زیاد منجر به مرگ انسان می‌شود!

- نشستن #طولانی مدت باعث می‌شود #دردهایی در قسمت #کتف و #شانه، #گردن و #پشت بدن ایجاد شود. این امر به خصوص اگر اصول درست نشستن رعایت نشود بیشتر خود را نشان می‌دهد.

- وقتی برای مدت زیادی در حالت نشسته قرار می‌گیریم، #پاها فعالیت کمتری انجام می‌دهند، این امر در …

شنا سوئدی و اشتباه در انجام آن

#شنا سوئدی یکی از موثرترین تمرین‌ها برای داشتن یک #بالاتنه عضلانی زیبا است. این حرکت قفسه #سینه،#شانه‌ها و عضلات پشت #بازو را هدف قرار می‌گیرد. در نتیجه بالاتنه قوی‌تری خواهید داشت.

شنای سوئدی، یک تمرین بالا تنه ایده‌آل برای افرادی است که سبک زندگی بسیار #شلوغی دارند. …

نحوه صحیح #درازنشست

روی یک سطح نرم به پشت #دراز بکشید. #زانوهایتان را خم کنید. #دست‌هایتان را می‌توانید به صورت ضربدری روی سینه قرار دهید یا می‌توانید آن‌ها را پشت #گوش بگذارید. عضلات #شكم را منقبض كنید و تا حدی بالا بیایید كه #شانه‌ها از روی زمین جدا شوند. بعد از بالا آمدن دوباره به آرامی پایین …